Unggulan
- Dapatkan link
- X
- Aplikasi Lainnya
4 sehat 5 sempurna
Prinsip makanan 4 sehat 5 sempurna adalah konsep pola makan yang terdiri dari empat jenis makanan pokok dengan tambahan satu unsur untuk melengkapinya. Berikut penjelasannya:
1. Makanan Pokok
-Karbohidrat: Sumber energi utama yang bisa didapatkan dari nasi, roti, jagung, kentang, singkong, dan sejenisnya.
2. Lauk Pauk
-Protein: Penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, bisa didapatkan dari daging, ikan, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
3. Sayur-Sayuran
-Vitamin dan Serat: Membantu pencernaan dan memberikan berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh, seperti bayam, wortel, brokoli, dan lainnya.
4. Buah-Buahan
-Vitamin dan Serat: Buah seperti apel, jeruk, pisang, dan mangga memberikan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh.
5. Susu
-Kalsium dan Protein: Menjadi pelengkap yang sempurna dalam konsep ini, susu atau produk olahannya seperti yogurt dan keju penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dari semua kelompok ini, kita dapat memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap dan seimbang. Prinsip ini menekankan pentingnya variasi dalam makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk kalian!!☺️☺️☺️🥰🥰🥰
- Dapatkan link
- X
- Aplikasi Lainnya
Postingan Populer
Pentingnya percaya diri dalam setiap hal yg di lakukan
- Dapatkan link
- X
- Aplikasi Lainnya
Komentar
Posting Komentar